Wie dit maakt
Hoi, ik ben Diede
Mijn vier marathons
Met de tijd en het tempo waarop die tijd uitkwam.
39minuten sneller
Tussen Oslo in 2019 en Rotterdam in 2026, oftewel 55 seconden per kilometer.
| Jaar | Wedstrijd | Tijd | Tempo |
|---|---|---|---|
| 2019 | Marathon Oslo | 4:12 | 5:58/km |
| 2021 | Marathon Rotterdam | 3:46 | 5:21/km |
| 2023 | Valencia Marathon | 3:40 | 5:13/km |
| 2026 | Marathon Rotterdam | 3:33 | 5:03/km |
Mijn twee ultra's
Verder dan de marathon.
Een ultra is alles boven de 42,195 kilometer. Op deze site staan geen ultraschema's: de langste afstand die ik maak is de marathon.
- Veluwezoom Trail(57 km)
- Over de heuvels van de Veluwezoom.
- The Longest Day(80 km)
- Mijn langste afstand tot nu toe.
Wat ik aan de schema's doe
Elk type schema heb ik voor de start nagelezen.
Twaalf voorbeeldschema's, van 5 km voor beginners tot een marathon voor ervaren lopers, stuk voor stuk vergeleken met wat ik zelf zou voorschrijven.
Pas daarna stond het online. Dat is geen keurmerk en geen garantie: het betekent dat ik elk type schema heb gezien voordat jij het kreeg.
Al mijn trainingen staan open. Bekijk op Strava, opent in een nieuw tabblad. Daar kun je zelf zien wat ik loop.
Hoe ik een schema opbouw, welk onderzoek eronder ligt en wat ik eerlijk niet zeker weet, staat op Methode. De tempo's in de tabel hierboven reken je voor jezelf uit op Hardlooptempo berekenen.
Waar ik loop
Duinen, strand, sneeuw en af en toe een berg.
Maak je eigen schema
Tien vragen, en je weken staan er. Gratis en zonder account.
Gratis, zonder account. Tien korte vragen.